日本は世界一の長寿国であるとともに要介護状態も世界一長いのだそうです。 長生きできるのは大変ありがたいことですが出来るだけ介護が必要ない生活を送りたいものです。 要介護状態になった期間を平均寿命から引いた期間を健康寿命というそうですが出来るだけ、 この、健康寿命が延びるように普段の生活を見直して見ましょう。 健康寿命を延ばすには食生活に十分な注意が必要です。 寝たきりの原因は脳卒中と骨折が圧倒的に多いそうです。 この病気を出来る打遠ざけるにはたんぱく質とカルシウムを十分に摂取し血管年齢、 骨年齢を沸く保つことが重要です。 日々のちょっとした注意が老後のための健康管理につながります。 健康管理をして素敵な老後を楽しみましょう。