老後の生活を考える｜定年後そして老後の生活設計をしましょう

最近良くメタボリックシンドロームという言葉を耳にします。 メタボリックシンドロームとは肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧などが複合している状態を言います。 メタボリックシンドロームの症状が進行してしまうと、 血液中のコレステロールや中性脂肪が必要以上に増え、 動脈硬化の原因にもなってしまいます。 一般的にメタボリックシンドローム診断基準は、 腹囲が男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上かつ高血圧、 高血糖、高脂血症の2つ以上に該当する方を言います。 メタボリックシンドロームは食生活やの改善や適度な運動で予防、 改善できることが多いので是非普段の生活を見つめなおしてみる事が大切なのではないでしょうか。 充実した老後を過ごすには自分自身の自己管理が大切なのです。