老後の生活を考える｜定年後そして老後の生活設計をしましょう

高血圧はほとんど自覚症状がありません。 普段めまい、吐き気、耳鳴りがする方は注意が必要です。 年齢を重ねると多くの人は自然と血圧が上がってしまいます。 定年を迎えてしまった方は健康診断などを受ける機会も少なくなり、 高血圧などの生活習慣病を見逃しがちです。 高血圧を放っておくと脳卒中や心筋梗塞など、 老後に寝たきりの生活送る要因となってしまいます。 高血圧の対策としては食塩、脂質の摂取量を制限し、適正体重を維持しましょう。 難しいとは思いますが禁煙も大切ですよ。 アルコールもひかえて適度な運動を心がけましょう。 健康な老後を迎えるために自己管理をしっかり行いましょう。