老後の生活を考える｜定年後そして老後の生活設計をしましょう

健康に長生きするためにはストレスのない生活を送ることが大切です。 そのほか能力を使い続ける事も大切です。 能力を使わないで楽をしていると副交感神経の働き過ぎでリンパ球が増加し、 アレルギー体質になってしまいます。 定年後しばらくゆっくりするのはいいのですが、 いつもそのような状態を続けていると免疫力が低下し、 ぼけなどを引き起こします。 健康で長生きを実現させるには生き方に偏りを作らず、 適度に動いて休みをとってバランスよく生活することが大切です。 食生活においては、穀物や野菜、海藻、きのこ類、 タンパク質は魚中心に摂ることを心がけるといいでしょう。