老後の生活を考える｜定年後そして老後の生活設計をしましょう

体力、スポーツに関する世論調査を行ったところ、 何らかの運動を週3日以上している方は 60代で47％、 70歳以上では49％ という結果が出ました。 シニア世代の約5割の方々が熱心に運動をしていることになります。 老後は筋力の衰えから、日常の行動で予期せぬ転倒や骨折をしたり、 思わぬ事故に遭遇する可能性が高くなります。 また老後の適度な運動は、気分転換やストレス解消の効果もあるので、 普段自宅でじっとしていることが多い方には、 老後もいつまでも若々しく元気でいるための健康づくりのポイントにもなります。 毎日程よい運動でたくさんの汗をかいて体に良いものをたくさん食べることが、 健康的に暮らすための秘訣です。