生活習慣病を防ぐ為にできること
生活習慣病は、一昔前、成人病と呼ばれていました。
この名称の変更は、成人ばかりがなる病気ではなく、
日頃の生活習慣がその原因である場合が多いということによります。
生活習慣病とはなんでしょうか？
生活習慣病とは
「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、
その発症・進行に関与する疾患群」と定義されています。
生活習慣病とは例えば、
糖尿病、肥満症、高脂血症、高尿酸血症、
循環器疾患、大腸癌、高血圧症、肺扁平上皮癌、
慢性気管支炎、肺気腫、アルコール性肝障害、
歯周病、骨粗髪症などが含まれます。
思ったより生活習慣病はたくさんありますね。
では生活習慣病と関連する生活習慣とはどの様なものでしょうか？
それは、食事・運動・飲酒・喫煙・休養など様々ですが、
特に生活習慣病と関係が深いのが食事だと言われています。
また、一方で食事は
自分自身で出来る健康維持・増進の
もっとも手軽で有効な方法だともいわれています。
なんでも予防が肝心です。
予防ですませられば
そのあとのたくさんの負担から逃れられるのです。