実際に生活習慣病に罹患してしまうと、
食事の管理なども病気ごとに異なってきてしまいます。
しかし、生活習慣病を予防する
と言う観点から見れば体によい食事の基本は同じです。
生活習慣病にかからない食事の第一のポイントは
毎日３食欠かさずとる。
あたりまえすぎますか？？？
生活習慣病にかからない食事のポイントの第二は
主食・主菜・副菜をそろえ、
栄養バランスを意識した食事を心がける。
生活習慣病にかからない食事のポイント第三は
栄養素の偏りをなくすためなるべく多くの種類の食品をとる。
といったことです。
いったん生活習慣病にかかってから
栄養をきちんと管理するとなれば、
食事の取り方のハードルはあがってしまいます。
例えばに糖尿病などになってしまうと、
医師や管理栄養士の指導の下に
食事制限しなければならなくなってしまいます。
そうなればいろいろ勉強もしなければなりません。
ですから
そんな大変なことになる前に
上にあげた程度のことであれば、
普段の食生活にも取り入れることは
簡単なのではないでしょうか。
昔から言われるように
正しい生活習慣や食習慣を身に着けることが、
健康の秘訣です。
最近では小児糖尿病や小児肥満など、
子供が生活習慣病に罹患してしまう場合もあります。
この場合も食事習慣が原因と言われています。
生活習慣病にかからないとうのは
自分ばかりではないのです。
それは、
家族の食生活にも気をくばることで、
家族みんなで健康的に過ごしたいものですね。